کنترل عواطف

توضیحات

بخش سوم: کنترل عواطف

بسیاری از عواطف غیرواقعی و غیرمنطقی هستند. یعنی بی‌دلیل و خودبه خود یا بر اساس افکار غلط منتج از سوابق، کج‌فهمی‌ها، ترس، امید یا نیاز بروز می‌کنند.

2-3-1-آموزش کنترل عواطف

عواطف، غالبا خود را تحمیل می‌کنند و محدوده‌ی بسیار وسیعی هم دارند. ترس،‌درد، گریه، لذت، ناکامی و .. از زمان تولد با انسان همراه هستند. این عواطف می‌توانند فیزیولوژیک، هورمونی و حتی منتج از مصرف دارو باشند، اما بعد از دوران کودکی برخی عواطف به موقعیت‌ها یا وقایع خاص منحصر می‌شوند، این مطلب همان پدیده یادگیری است. برخی واکنش‌های احساسی منافعی به همراه دارند و برخی مختص موقعیت‌های خاص هستند . هر دو اینها شرطی بودن عواطف را نشان می‌دهند.

بسیاری‌ از واکنش‌های احساسی زاییده تفکر هستند و ربطی به یادگیری ندارند. از طرف دیگر عواطف همیشه تحت تاثیر تفکر هستند چون انعکاس ارزیابی فکر از موقعیت هستند مخصوصا اگر موقعیت در حال تغییر باشد.اکثر عواطف حاصل این هستند که همه می‌خواهند دنیا و مافیها را همیشه همانطور که بوده، باقی بماند. وقتی‌اوضاع ما همانطور که دوست داریم، پیش نمی‌رود مثل بچه‌ها نق می‌زنیم.

برخی عواطف مولود نیروهای ناخودآگاه هستند. تفهیم چگونگی کسب یک واکنش پیچیده احساسی، کمک می‌کند راه اصلاح کردنش را هم پیدا کنیم. البته کشف علت ضروری نیست و خیلی از روش‌های اصلاحی بدون ارتباط با علت عمل می‌کنند.

2-3-2-تعاریف کنترل عواطف